Balkan Rumeli Sanayicileri ve İş İnsanları Derneği (BALKANTÜRKSIAD) tarafından düzenlenen “Stres Yönetimi” konulu söyleşi, Bursa’daki BALKANTÜRK Evi’nde yoğun bir katılımla gerçekleştirildi. Söyleşiye konuşmacı olarak katılan Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu, iş ve özel yaşamda etkili stres yönetimi stratejilerini paylaştı.

BURSA (İGFA) - BALKANTÜRKSAİAD Başkanı İskender İskenderoğlu’nun açılış konuşmasında, Prof. Dr. Sabuncuoğlu’nun geniş bilgi birikiminin ve deneyiminin üyelere büyük fayda sağlayacağına dikkat çekti. İskenderoğlu, yeni dönemde dernek üyelerinin gelişimine katkı sağlayacak etkinlikleri önceliklendirdiklerini vurgulayarak, Prof. Dr. Sabuncuoğlu'nun söyleşisinin bu vizyonla uyumlu olduğunu belirtti. BALKANTÜRKSAİAD’ın iş insanlarına yönelik eğitimlere verdiği önemi de sözlerine ekledi.

“SIFIR STRES MÜMKÜN DEĞİL, AMA YÖNETİLEBİLİR”

Prof. Dr. Zeyyat Sabuncuoğlu, söyleşide stresin tamamen ortadan kaldırılamayacağını, ancak etkili yöntemlerle yönetilebileceğini vurguladı. Türkiye’deki yüksek stres seviyelerine dikkat çeken Sabuncuoğlu, bu durumun ekonomik ve toplumsal faktörlerle yakından ilişkili olduğunu belirtti. Stres yönetimi konusunda A tipi kişiliklerin daha hassas olduğunu belirten Sabuncuoğlu, kişilik özelliklerine uygun yaşam biçimlerinin geliştirilmesinin önemini vurguladı. Doğayla etkileşimin, toprakla temasın, deniz kenarında yürüyüşün ve oksijen alımını artıran aktivitelerin stres azaltmada etkili olduğunu da ekledi.

“EMPATİ KURMAK RAHATLATIR”

Prof. Dr. Sabuncuoğlu, evde uygulanabilecek pratik yöntemler önerdi. Soğuk suyla yüz ve el yıkamayı, kas gevşetme egzersizlerini, zihinsel görselleştirmeyi, derin nefes almayı ve sakinleşme tekniklerini örnek gösterdi. Öfke anlarında empati kurmanın, sevdiği müzikleri dinlemenin ve duyguları ifade etmenin stres azaltıcı etkisine dikkat çekti. Stres yönetimi konusunda pratik ve uygulanabilir çözümler sundu.

“SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR EDİNİN”

Hayalleri gerçekçi tutmanın, zaman yönetiminin, hoşgörünün ve pozitif düşüncenin stresle başa çıkmada önemli rol oynadığını belirten Sabuncuoğlu, Yunus Emre'nin "Yaratılanı hoş gör, Yaradan'dan ötürü" sözüyle hoşgörünün önemini vurguladı. Pozitif düşünce ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının stresle mücadelede etkin rol oynadığını belirtti.

Söyleşinin sonunda, sosyal ilişkilerin, tatil yapmanın, sevdikleriyle zaman geçirmenin ve kahkaha atmanın ruh sağlığına olan olumlu etkilerinden bahseden Prof. Dr. Sabuncuoğlu, doğayla iç içe bir yaşam, sağlıklı alışkanlıklar ve olumlu düşünceyle stresin yönetilebileceğini ve yaşam kalitesinin artırılabileceğini belirterek konuşmasını sonlandırdı.