Ankara Üniversitesi, Harekete Geçti: Sağlıklı Yaşam İçin 2 Dakikalık Mucize Ankara Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Necdet Ünüvar'ın öncülüğünde, hareketsizliğin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine karşı kapsamlı bir proje başlatıldı. Spor Bilimleri Fakültesi ve Kurumsal İletişim Koordinatörlüğü işbirliğiyle hayata geçirilen proje, 5. Atölye Çalışmaları kapsamında ilk uygulamasını gerçekleştirdi. Projenin temel amacı, üniversite çalışanlarının günlük yaşamlarına kolayca entegre edebilecekleri kısa süreli fiziksel aktivitelerle daha sağlıklı bir yaşam sürmelerini sağlamak. Rektör Ünüvar, Atölye Çalışmaları sırasında uzun süreli oturmaktan kaynaklanan sağlık risklerine dikkat çekerek, hareketsizliğin sağlığın en büyük düşmanı olduğunu vurguladı. Leonardo Da Vinci’nin insan vücudundaki damarları nehirlere benzetmesini hatırlatan Ünüvar, damarların akışkanlığının sağlık için ne kadar önemli olduğunu, hareketin ise bu akışkanlığı sağlamanın en etkili yolu olduğunu belirtti. "Nehirler kuruduğunda canlılık azalır, damarlar tıkanınca da insan sağlığı risk altındadır. Damarları canlı tutmanın yolu ise harekettir" diyerek projenin önemine işaret etti.

"Ankara Üniversitesi Harekete Geçti!"

sloganıyla başlatılan proje, katılımcıların günlük kıyafetleriyle yapabilecekleri kolay ve pratik hareketlerden oluşuyor. Spor Bilimleri Fakültesi tarafından hazırlanan 20 sayfalık bir broşür ve kısa video eğitimleriyle desteklenen proje, her saat başı yaklaşık 2 dakika süren egzersizleri içeriyor. Bu egzersizler, boyun ve omuz esnetme, kol ve bacak hareketleri, nefes egzersizleri gibi basit ancak etkili hareketlerden oluşuyor.

Projenin mottosu ise oldukça dikkat çekici: "4 A'yı azaltın, hareketi çoğaltın!" Bu motto, asansör, araç kullanımı, abur cubur tüketimi ve akıllı cihaz kullanımını azaltarak, hareketi artırmanın önemini vurguluyor. Rektör Ünüvar, bu dört alanda dengeli bir yaşam tarzı benimsemenin önemine dikkat çekti ve akıllı cihaz kullanımının da göz sağlığı, boyun, bel ve el sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine değindi.

Proje kapsamında hazırlanan materyaller, Ankara Üniversitesi'nin tüm birimlerine dağıtılacak ve gönüllülük esasına dayalı olarak uygulanacak. Amaç, üniversite mensuplarının hem fiziksel sağlıklarını iyileştirmek hem de akademik performanslarını artırmak. 5. Atölye Çalışmaları'nın her oturumunda 1 ay boyunca devam edecek olan fiziksel aktiviteler, Senato Salonunda gerçekleştirilen ilk uygulamada, boyun esnetme, nefes egzersizleri, kol ve bacak hareketleri gibi çeşitli egzersizleri kapsayan 2 dakikalık bir uygulama ile gösterildi. Bu uygulamada, Rektör Ünüvar ve diğer üniversite yöneticileri ile birlikte Spor Bilimleri Fakültesi öğretim elemanları da katılım gösterdi. Bu uygulama, projenin kapsamlılığı ve üniversite yönetiminin desteğini göstermesi açısından oldukça önemli. Ankara Üniversitesi'nin bu girişimi, üniversite kampüslerinde sağlıklı yaşam kültürünün yaygınlaştırılması için örnek teşkil ediyor.