Çiğli'de Kadınlara Sağlıklı Yaşamın Kapıları Aralandı: "Sağlıklı Kilo Verme Paneli"

İzmir Çiğli'nde kadınların sağlıklı yaşam farkındalığını artırmayı hedefleyen "Sağlıklı Kilo Verme Paneli", Çiğli Belediyesi'nin ev sahipliğinde yoğun bir katılımla gerçekleştirildi. Panelde, katılımcılara ücretsiz vücut analizi yapıldı ve sağlıklı beslenme, diyet alışkanlıkları konusunda uzmanlar tarafından değerli bilgiler verildi.

Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez'in konuşmacı olarak yer aldığı panelde, dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki hayati etkileri ele alındı. Uzmanlar, özellikle fazla kilonun eklem sağlığına olan olumsuz etkilerine dikkat çektiler. Uzman Diyetisyen Bidar, "Sadece 5 kilo alımı bile diz eklemlerine üç kat daha fazla yük binmesine neden olur. Bu da eklemde 15 kiloluk ekstra bir baskı anlamına geliyor ve zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabiliyor" diyerek konunun önemini vurguladı.

Beslenmenin sadece kilo kontrolü için değil, genel sağlık açısından da belirleyici bir faktör olduğunun altını çizen Bidar, bağırsak sağlığı ile cilt sağlığı arasındaki ilişkiye dikkat çekti. "Örneğin, egzaması olan bireylerde bağırsak sağlığının düzeltilmesiyle ciltte iyileşme gözlemlenebiliyor. Çünkü ne yersek oyuz; yediklerimiz doğrudan yaşam kalitemizi etkiliyor" şeklinde açıklamalarda bulundu.

Obezitenin küresel bir sorun olduğunu hatırlatan Uzman Diyetisyen Bidar, "Dünya genelinde yaklaşık 2,5 milyar insan obeziteyle mücadele ediyor. Bu durum, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu açıkça gösteriyor" dedi. Panelde, diyet sürecinde sık yapılan hatalar da ele alındı. Uzmanlar, katılımcıları öğün atlama, tek tip beslenme, yetersiz su tüketimi, açlığı bastırmak için aşırı çay, kahve veya bitki çayı içme, her gün tartılma, kan şekerini hızla yükselten gıdaları tek başına tüketme, yeterli yağ almama, porsiyon kontrolü yapmama, günlük en az 20 dakika hareket etmeme ve gerçekçi olmayan hedefler belirleme gibi hatalardan kaçınmaları konusunda uyardı.

Panelde ayrıca duygusal yeme davranışlarına da dikkat çekildi. Uzman Diyetisyen Bidar, "Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyoruz? Bu farkındalık, sağlıklı beslenmenin temelidir" diyerek sağlıklı bir yaşam için öz farkındalığın önemini vurguladı. Çiğli Belediyesi'nin düzenlediği panel, kadınların sağlıklı yaşam yolculuklarında önemli bir adım olarak değerlendirildi.