Antalya Büyükşehir Belediyesi çalışanları, “Doğru Nefes Alma Teknikleri” eğitimiyle stres yönetimi ve kişisel gelişimlerine destek oldu. Antalya Büyükşehir Belediyesi ana hizmet binasında gerçekleştirilen eğitim, Nefes ve Dönüştürücü Yaşam Koçu Emine Sarıkaya tarafından verildi. Üç bölümden oluşan kapsamlı program, doğru nefesin faydalarını, çeşitli nefes tekniklerini, bilinçaltının gücünü ve meditasyonun dönüştürücü etkisini ele aldı. Eğitimin ilk bölümünde Sarıkaya, bilinçaltının oluşumunu, toplumsal kodlamaların etkisini ve gelecekteki davranışlar üzerindeki rolünü detaylı bir şekilde açıkladı. Bilinçaltının programlanmasının özellikle 0-7 yaş arası dönemde gerçekleştiğini vurgulayan Sarıkaya, bu dönemin hayatımızın temeli olduğunu ve olumsuz inançların hayatımızın temelinde çatlaklara yol açabileceğini belirtti. Doğru nefes teknikleri ile bu olumsuz inançlarla yüzleşmenin ve bilinçaltı ile daha sağlıklı bir ilişki kurmanın mümkün olduğunu ifade etti.

Eğitimin ikinci bölümünde, katılımcılar uygulamalı olarak doğru nefes alma ve meditasyon tekniklerini öğrendiler. Yaklaşık yarım saat süren bir seans sırasında, çeşitli telkin ve müzikler eşliğinde yapılan uygulamalar, katılımcıların bilinçaltlarıyla bağlantı kurmalarına ve içsel deneyimlerini keşfetmelerine yardımcı oldu. Seansın ardından, katılımcılar deneyimleri hakkında düşüncelerini paylaşma fırsatı buldular.

Son bölümde ise, Nefes eğitiminin önemi ve yaşamda yaratacağı olumlu değişimler üzerinde duruldu. Sarıkaya, doğru nefes almanın stres yönetimi, odaklanma ve genel yaşam kalitesini artırmada büyük rol oynadığını vurguladı. “Önemli olan bu farkındalığa ulaşacak fırsatı kendimize vermemiz. Çalışanlarımızın farkındalıklarını artırarak bilinçaltlarıyla yüzleşmelerini ve olumlu bir ilişki kurmalarını sağlamak istiyoruz.” diyen Sarıkaya, hayatımızdaki inançların büyük ölçüde 0-7 yaş arasında şekillendiğini ve bu inançların hayatımızı nasıl etkilediğini açıkladı. Doğru nefes teknikleri ile bilinçaltındaki olumsuz inançların dönüştürülebileceğini ve daha dengeli, huzurlu bir yaşamın inşa edilebileceğini belirtti. Eğitime katılan Antalya Büyükşehir Belediyesi personellerinin yoğun ilgisi ise eğitimin başarısını gösterdi. Bu eğitim, kişisel gelişim ve stres yönetimine önem veren kurumların çalışanlarına sunulan destekleyici uygulamaların önemini bir kez daha gözler önüne serdi.

KAYNAK: İGF HABER AJANSI